7 Tage Challenge Schlaf-Upgrade

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Christian Herrling

Ich bin Christian, Lehrer, Coach und Autor. Ich helfe entschiedenen Menschen, ihre Stärke zu finden, ihre Bestimmung zu leben und ihre Ziele zu erreichen.

Course Description

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Course Description

Schon wieder schlecht geschlafen? Nicht nur, dass du einfach nicht einschlafen konntest, egal, was du versucht hast. Alle Gedanken, die dir im Kopf herumgegangen sind und der ständige Druck, jetzt müsstest du aber einschlafen, sonst wärst du am nächsten Tag wirklich völlig erledigt. Und dann hattest du es endlich geschafft, nur um dann doch wieder schon um 20 Uhr morgens aufzuwachen, dich hin und her zu drehen und dich zu fragen, warum du es eigentlich mit dem Schlaf nicht hin Weißt du, es ist möglich, gut zu schlafen. Sowohl das Einschlafen als auch das Durchschlafen. Ich bin Christian. So viele Jahre hatte ich Schwierigkeiten mit dem Schlafen. Ich weiß, wie es ist, in einem Konflikt falsch zu reagieren, weil ich so übermüdet bin. Ich kenne es, wenn die Kollegen fragen, gehst du eigentlich niemals rechtzeitig ins Bett? Und ich kenne auch den Frust, zu wissen, dass es nicht daran liegt! Über die Jahre habe ich viel gelernt und sage dir, es ist möglich, das Thema Schlaf zu meistern! Aus diesem Grund habe ich eine Challenge vorbereitet, in der ich dir beibringen möchte, wie auch du gut einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen kannst.



Course Curriculum

Module 1
  1. Herzlich willkommen
  2. Tag 1 - Einführung und Nacht Ritual
  3. Tag 2 - Das Morgenritual für einen großartigen Tag
  4. Tag 3 - Beschütze deinen Schlaf!
  5. Tag 4 - Schlafen wie in einer Burg
  6. Tag 5 - Essen, Trinken und Bewegung
  7. Tag 6 - Tipps und Tricks!
  8. Tag 7 - Abschluss und Q&A